10 spôsobov, ako vytrvať pri plnení novoročných predsavzatí

10 spôsobov, ako vytrvať pri plnení novoročných predsavzatí

Končí sa ďalší rok a mnohí z vás zhromažďujú svoju vôľu na úplne nový súbor novoročných predsavzatí. Ako vydržať pri ich plnení a dosiahnuť to, čo ste si na konci starého roka sľúbili?


Nový rok je tradične navrhnutý ako ideálny čas na začatie novej fázy vo vašom živote. Nenechajte sa preto v budúcom roku pripraviť o úspech a postupujte podľa nasledujúcich bodov, aby ste dosiahli stanovené novoročné predsavzatia.

1. Stanovte si jednoduché ciele.

Niekedy sa ľudia usilujú o prepracovanie celého životného štýlu, a to je jednoducho recept na sklamanie a vinu. Mnohé veci nie je možné dosiahnuť hneď a naraz. Najlepším prístupom je jasne sa zamerať na jeden alebo dva z vašich najdôležitejších cieľov.

2. Vyberajte opatrne.

Sústreďte sa na tie ciele, ktoré budú mať najväčší vplyv na vaše šťastie, zdravie a naplnenie. Napríklad vzdanie sa fajčenia zrejme zlepší vaše zdravie, ale tiež vám dá pocit hrdosti a urobí vám radosť.

3. Buďte realistickí.

Nemierte príliš vysoko a neignorujte realitu - zvážte svoje predchádzajúce skúsenosti s predsavzatiami. Čo viedlo k zlyhaniu? Je možné, že ste sa rozhodli schudnúť priveľa kíl alebo ušetriť nereálne množstvo peňazí. Stanovte jasné krátkodobé ciele na svojej ceste k veľkému úspechu.

4. Postupujte pomaly.

Rozdeľte ciele na zvládnuteľné kúsky. Toto je možno najdôležitejšia zložka úspechu, pretože čím viac plánujete teraz, tým je pravdepodobnejšie, že sa tam nakoniec dostanete. Stanovte si jasné a realistické ciele.

5. Dodržujte časový rámec.

V skutočnosti je časový rámec nevyhnutný pre motiváciu. Je to váš barometer pre úspech, spôsob, akým hodnotíte váš krátkodobý pokrok smerom ku konečnému dlhodobému cieľu. Kúpte si kalendár alebo denník, aby ste mohli plánovať svoje akcie na nadchádzajúce týždne alebo mesiace a rozhodnúť sa, kedy a ako často sa majú hodnotiť.

6. Robte si poznámky.

Po zaznamenaní časového harmonogramu budete mať fyzickú pripomienku toho, prečo to robíte a čo chcete dosiahnuť. Zapíšte si podrobnosti o svojich predsavzatiach do poznámkového bloku a nezabudnite pridať svoju motiváciu.

7. Odmeňte sa.

Pri zostavovaní vášho plánu sú dôležitou súčasťou odmeny a radosti, ktoré si môžete dopriať pri všetkých dôležitých míľnikoch. Nespadnite však do pasce, ktorá by mohla ohroziť váš cieľ.

8. Získajte podporu.

Keď spadnete z voza, vaša podporná sieť je rozhodujúca. Starostlivo si vyberte tých ľudí vo vašom okolí, ktorí sa preukázali ako dôveryhodní, podporujúci priatelia a zdôverte sa im so svojimi plánmi.

9. Nevzdávajte sa.

Poľavenie je v určitom okamihu takmer nevyhnutné, ale nedovoľte, aby sa to stalo ospravedlnením. Pociťujte hrdosť za svoje predchádzajúce úspechy a začnite odznova.

10. Zodpovedajte sa sebe samému.

Aj keď vám iní ľudia môžu radiť, vaše úspechy sú pod vašou kontrolou. Aby ste dosiahli svoje ciele, musíte mať silný pocit kontroly nad svojim životom.

Zvážte svoje ďalšie kroky a skúste sa inšpirovať spomínanými bodmi pre dosiahnutie svojich novoročných predsavzatí. Vaše šťastie stojí čas a úsilie, takže hor sa do zmeny za lepším a kvalitnejším životom.