6 činností, ktoré vám pomôžu skvalitniť si život
V živote musíte vykonávať činnosti, ktoré nemáte až tak radi. Ak sa naučíte čeliť týmto negatívnym aktivitám, váš život bude jednoduchší a krajší.
Ste súčtom vašich každodenných činností, bez ohľadu na to, akému stavu v danej chvíli čelíte. Inak povedané, vaša prítomnosť je výsledkom vašich minulých rozhodnutí.
Množstvo ľudí po celom svete sa budí s nedostatočnou energiou, motiváciou či negatívnou náladou. Hlasy v ich hlave im hovoria, že dnes nie je ich deň, necítia sa dobre, na čo sa vlastne snažia a že svet je proti nim.
Neustále niekto bojuje proti zmene, ktorú chcete dosiahnuť – ľudia, ale aj vy sami. Jediným spôsobom, ako vyhrať, je naučiť sa milovať to, čo nenávidíte.
Namiesto toho, aby ste sa stali obeťou dňa, zaútočte na neho ako prví. Ak dokážete zmeniť zlé dni na dobré, budete prežívať skvelý život. Nasledovných 6 činností vám k tomu dopomôžu.
1. Každé ráno sa osprchujte.
Možno sa vám to bude zdať kruté, ale ranná studená sprcha prináša množstvo výhod. Chladná voda vás prinúti urobiť niečo trochu nepríjemné hneď na začiatku. Taktiež dokáže znížiť úroveň stresu a zvýšiť bdelosť.
2. Meditujte.
Vyhraďte si čas na počúvanie tela a mysle. Sledujte len svoj dych a nechajte oddýchnuť vaše blúdiace myšlienky. Denne budete môcť byť svedkom fantastického zážitku.
3. Plánujte si deň.
Plánovanie vám zmení deň. Ak si poviete či napíšete to, čo chcete zajtra dosiahnuť, váš ďalší deň naberie iný, úspešnejší rozmer. Trvá to 5 – 10 minút vášho času. Jasný plán vám poskytuje smer a prehľadnosť.
4. Trénujte.
Pohyb je jednou z najlepších vecí, ktoré si môžete dopriať. Mnoho ľudí posilňuje kvôli svalom a kráse. Áno, je to pekný výsledok snaženia, ale hlavným dôvodom je tréning vašej mysle a preukázanie toho, že dokážete viac, bez ohľadu na to, čo hovorí hlas vo vašej hlave.
5. Zapisujte si veci, za ktoré ste vďační.
Na konci zlého dňa je veľmi dobré spomenúť si, čo všetko v živote máte. Premýšľajte o tom, za čo ste vďační. Aj to vás zachráni pred pretrvávajúcim biednym dňom.
6. Zapisujte si svoje myšlienky a nápady.
Kdekoľvek a kedykoľvek vás môže napadnúť nejedna skvelá idea. Či už sedíte v kaviarni, oddávate sa príjemnej prechádzke alebo sa len sprchujete, váš mozog stále pracuje na nových nápadoch. Ak si ich budete pravidelne zapisovať, možno z toho vyjde niečo naozaj úžasné.
Takže, hor sa do novej zmeny a veľa šťastia!