7 dôvodov, prečo by ste mali pravidelne piť čistú vodu

7 dôvodov, prečo by ste mali pravidelne piť čistú vodu

Voda je dobrá. A nevyhnutná pre náš život. Tak prečo by sme nemali zanedbávať jej pravidelný príjem? Odpoveď môžete nachádzať vo vašom zdraví.


Jednoducho povedané, čistá pitná voda je dobrá pre naše zdravie. Tá neobsahuje kalórie ani cukor, na rozdiel od väčšiny perlivých či nealkoholických nápojov.

Potrebujeme vodu, aby sme prežili a potrebujeme vodu, aby sa nám darilo.

1. Pitie vody pomáha vyčistiť pleť.

Voda pomáha vylúčiť akékoľvek toxíny, vyčistiť pleť od akýchkoľvek baktérií či špiny, čo spôsobujú akné. Pravidelné pitie vody môže pomôcť udržiavať pleť hydratovanú a vyhnúť sa tak nechcenej suchej pokožke.

2. Pitie vody môže pomôcť pri chudnutí.

Ľudia si často zamieňajú hlad a smäd, čo vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Pohár vody asi tridsať minút pred jedlom dodá telu hydratáciu a tukové bunky sa ľahšie rozložia. Ďalším pozitívom, že si pred jedlom dáte pohár vody je to, že telo nebude potrebovať toľko jedla, čo zase pomôže pri strate hmotnosti.

3. Pitie vody pomáha predchádzať infekciám.

Ak budete udržiavať dostatočný prísun vody, vaše telo bude schopné bojovať proti mnohým chorobám. Čistá pitná voda posilňuje imunitný systém, pomáha s prenosom kyslíka do buniek, aby dobre fungovali.

4. Pitie vody môže zvýšiť koncentráciu a energiu.

Ľudské telo je tvorené asi z 75 % vody a mozog až z 85 %. To znamená, že keď vaše telo nedostane dostatok vody, môže sa veľmi rýchlo dehydratovať. To dokáže dramaticky znížiť koncentráciu a energiu. Telo potrebuje vždy určité množstvo vody, aby mohlo fungovať čo najlepšie.

5. Pravidelné pitie vody pomáha predchádzať bolestiam hlavy.

Dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, sucho v ústach a závraty. Pravidelným pitím po celý deň sa zabezpečí, že telo nebude dehydratované. Ak sa vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, stačí, ak si dáte pohár vody, ktoré tieto príznaky zmierni, čo je lepšia možnosť ako užiť lieky proti bolesti.

6. Pitie dostatočného množstva vody znamená zdravé srdce.

Vedeli ste, že krv obsahuje okolo 83 % vody? To znamená, že keď nebudete piť dostatok vody a telo bude dehydrované, krv zhustne. To znamená, že srdce sa bude viac namáhať, aby pretlačilo zahustenú krv, ktorá môže srdce zaťažiť.

7. Pitie vody reguluje teplotu tela.

Voda je najlepšia pre udržanie tela na správnej a konštantnej teplote, inak môžete veľmi rýchlo ochorieť. Musíte však urobiť niečo pre to, aby ste telu pomohli s jeho prirodzenými procesmi – udržiavať hladinu vody, aby telo v prípade potreby mohlo regulovať teplotu.


Zdroj: thefactsite