Ako nám pomáhajú negatívne emócie v našom každodennom živote?

Ako nám pomáhajú negatívne emócie v našom každodennom živote?

Každý sa stretáva vo svojom živote s negatívnymi emóciami. Medzi najčastejšie skloňované patria stres a úzkosť. Vedeli ste však, že z nich dokážete vyťažiť aj to dobré?


Úprimne povedané, nemôžete pociťovať iba pohodu. Ako by ste potom vedeli, čo je to šťastie?

Negatívne emócie sú užitočné

Niet pochýb, že stres a úzkosť sa zaraďujú do negatívneho stĺpca emócií. Avšak, žiadny človek nie je odolný voči týmto pocitom, aj keď miera je u každého individuálna. Psychológovia naznačujú, že aj keď môžu dosiahnuť nezdravú úroveň, v našom každodennom živote dokážu zohrávať aj užitočnú úlohu.

Podľa psychologičky Lisy Damour, PhD je potrebné pochopiť, ako môže byť stres výsledkom zlých aj dobrých udalostí, píše o tom portál Science Daily. Na jednej strane vás prepustia z práce, na strane druhej si domov z nemocnice prinášate prvé bábätko. Obe situácie sú stresujúce, ale každá má iný „odtieň“.

„Stres je daný v každodennom živote ... Mierna úroveň stresu môže mať očkovaciu funkciu, ktorá vedie na vyššiu ako priemernú odolnosť, keď čelíme novým ťažkostiam“, uviedla Damour.

Napríklad, predstavte si, že vás čaká náročný test, na ktorý musíte študovať. Akonáhle sa ponoríte do kníh, budete sa cítiť lepšie, pretože stres a úzkosť z nadchádzajúceho testu vás donútia naučiť sa potrebné informácie.

Negatívne emócie sú škodlivé

Samozrejme, spomínané negatívne pocity môžu byť škodlivé. Podľa psychologičky „spôsobuje stres ujmu, keď prekročí akúkoľvek úroveň, ktorú môže človek primerane absorbovať alebo použiť na vybudovanie psychologickej sily“.

V prípade pretrvávajúceho utrpenia zo stresu a úzkosti môžete získať depresiu alebo zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Pohoda je nebezpečná

Odborníčka taktiež poukazuje na nebezpečenstvo „odvetvia šťastia“, v ktorom prevláda myšlienka, že by sa ľudia mali väčšinu času cítiť pokojne a uvoľnene.

Pociťovať pohodu je fajn, ale nemôžete byť celý čas šťastní. Takýto nápad, ako tvrdí Damour, „je nebezpečný, pretože je zbytočný a nedosiahnuteľný“.

Nechajte prirodzene plynúť vaše negatívne emócie v miere, ktorú dokážete zvládnuť. Nebuďte z toho ešte viac v strese a snažte sa úzkostlivé situácie vyriešiť s chladnou hlavou. Nenechajte sa však stresom ovládať, ale ani sa nesnažte ho odohnať, pretože je každodennou súčasťou vašich životov.


Zdroj: sciencedaily