Čo spôsobuje náhlu zmenu nálady?

Čo spôsobuje náhlu zmenu nálady?

Zmeny nálad sa asi najčastejšie spájajú so ženským pohlavím. Ale určite poznáte aj "náladového" chlapa. Táto otázka závisí od osobnosti a situácie, nie od pohlavia. 


Muži majú pocit, že ženy dokážu zmeniť svoju romantickú náladu na tú zúrivú v priebehu niekoľkých sekúnd bez príčiny. Samozrejme, ženy to vnímajú inak. Tvrdia, že vždy na to majú dôvod. Avšak zmenu nálad bežne u ľudí môže vyvolať niekoľko vecí.

Náladu vám zmení človek alebo situácia

Ak človek zmení náladu, pravdepodobne zažil niečo, čo ho nepriamo, ale priamo ovplyvnilo. Napríklad, keď máme zlý deň a stretneme náhodne na ulici nášho dobrého priateľa, behom pár sekúnd svoju smutnú náladu dokážeme zmeniť na šťastnú. Ale čo konkrétne dokáže najčastejšie spôsobiť zmeny nálad?

V prvom rade jednoznačne rušivý spánok. Ak sa v noci nevyspíte dobre, vaša nálada môže byť týmto ovplyvnená. Môžete byť podráždený, pretože ste nedostali dostatok spánku, ktorý ste potrebovali. Častokrát sa toto prejavuje u mamičiek s deťmi, ktoré sú v noci niekoľkokrát rušené plačom.

Ďalším neodmysliteľným dôvodom je aj stresujúci životný štýl. Pokiaľ máte stres v rodine alebo v práci, značne sa to prejaví aj na vašej nálade. Vtedy je potrebné sa naučiť zvládať stres, prípadne sa stresového elementu vo vašom živote zbaviť.

Dôvodom môžu byť aj lieky. Mnohé majú vedľajšie účinky, v ktorých môžu byť zahrnuté práve aj zmeny nálad. Vy ako pacient si to len málokedy všimnete, dôležité je sa zamyslieť, keď vám vaše okolie povie, že ste sa zmenili.

Pokiaľ ľudia necvičia alebo nemeditujú, tiež môžu mať častejšie zmeny nálad. Meditácia je výborným pomocníkom v živote človeka, vďaka ktorej si dokáže prečistiť hlavu a usporiadať myšlienky.

Niekedy je pre ľudí dôvodom aj zmena počasia, ktorá dokáže značne zmeniť našu náladu. Väčšinou je to spojené aj s tým, že nás pri zmene počasia môže niečo bolieť, kvôli čomu začneme byť nervózni.

Samozrejme, zmena nálad je súčasťou každého z nás. Niekedy máme jednoducho dobrý deň, inokedy zlý. Nenechajte sa však rozhodiť hneď od rána niečím, čo vám nevyšlo. Sústreďte sa na to, ako si spestríte váš pekný deň.


Zdroj: aconsciousrethink