Častým javom je pri rannom prebúdzaní sa zápach z úst. Viete však, čo ho spôsobuje?

Špecialistka na paradentózu, Sally J. Cram, prezradila pre portál Everyday Health, že nepríjemný dych v ranných hodinách je spôsobený tým, že naše ústa vysychajú, keď spíme.

Bez vlhkosti sa môžu množiť baktérie, ktoré spôsobujú zápach. Chrápanie alebo dýchanie ústami môže tento problém zhoršiť.

Lieky a jedlo môžu byť problémom

Lieky, ktoré spôsobujú sucho v ústach, môžu situáciu ešte viac zhoršiť, najmä ak sa užívajú tesne pred spaním. Napríklad lieky proti alergii by mohli v ústach vytvoriť púšť. Ak by však neboli užité, hlien z alergických reakcií by predstavoval bufet pre baktérie.

Dôležitá je aj strava. Konzumovanie prenikavého jedla pred spaním, ako je cesnak alebo cibuľa, môže spôsobiť nemilú vôňu z úst aj o niekoľko hodín neskôr.

Pravidelná hygiena môže pomôcť

Kroky na boj proti nepríjemnému rannému dychu sú vskutku dobre známe. Použitie kefky a nite pred spaním a po prebudení je základom zdravej a čistej ústnej dutiny. Nezabudnite si tiež zakaždým vydrhnúť jazyk - baktérie sa radi zhromažďujú na jeho zadnej strane.

Ak používate ústnu vodu, uistite sa, že ju užívate v odporúčanom trvaní - zvyčajne je to 30 sekúnd. Môžete tiež vypiť trochu vody, než začnete váš spánkový cyklus. Ak neželaný dych pretrváva, možno je čas navštíviť zubára.