Eustres ako pozitívny stres v našom každodennom živote

Eustres ako pozitívny stres v našom každodennom živote

Možno si to ani len neuvedomujete, ale stres nemusí byť len negatívny. V skutočnosti môžete zažívať eustres, inak nazývaný aj pozitívny stres.


Príležitostí zažiť pozitívny stres je hojne.

Čo je to eustres?

Ak ste ešte nepočuli o pozitívnom strese, nie ste sami. Niet divu, mnohí z vás spájajú tento pocit s negatívnymi skúsenosťami.

Psychiater Dr. Michael Genovese tvrdí, že „eustres nám pomáha pracovať na cieľoch a cítiť sa v živote dobre“.

Distres ako protiklad

Distres môže spôsobiť určité ochromenie, pretože ľudské zdroje - fyzické, psychické, emocionálne - sú nedostatočné na to, aby ste dokázali splniť požiadavky, ktorým čelíte.

Tento typ negatívneho stresu môže viesť k úzkosti, depresii a zníženiu výkonnosti.

Dobrý stres?

Pozitívny stres je dobrý, pretože vám pomáha cítiť sa sebaisto. Ste povzbudení výzvou, ktorú zdolávate.

Pomáha vám vytvárať pocity spokojnosti, motivácie, budovať efektivitu, autonómiu či odolnosť. Taktiež vám môže pomáhať fyzicky budovať svoje telo, napríklad dokončením náročného tréningu.

Nachádza sa všade

Opak negatívneho stresu môžete nájsť vo všetkých oblastiach vášho života.

V práci dokážete využiť silné stránky a vylepšiť existujúce zručnosti pri dokončovaní projektu, v osobnom živote sa môžete začať učiť nové, neprebádané veci. Napríklad môžete cestovať, vďaka čomu spoznáte inú krajinu, jazyk, kultúru – aj to vám vytvára pozitívny stres.

Produktívny pozitívny stres

Stres, či už pozitívny alebo negatívny, je bežnou súčasťou života. Častokrát nedokážete kontrolovať negatívny stres, ale môžete hľadať spôsoby, ako do vášho života zaradiť ten pozitívny – eustres.

Takže, nebojte sa báť sa!


Zdroj: thriveglobal.com