Holandské uitwaaien ako liek proti stresu, ktorý nájdete aktivitou v chladnom počasí

Holandské uitwaaien ako liek proti stresu, ktorý nájdete aktivitou v chladnom počasí

Aj keď je určite príjemné zabaliť sa v tomto chladnom, sychravom a veternom počasí do deky, zatiaľ čo si vychutnávate dobrú knihu, niektorí ľudia relaxujú opačným spôsobom.


Zrejme poznáte známe dánske hygge, ktoré si ľudia obľúbili po celom svete. Ide o filozofiu, vďaka ktorej sa v interiéri cítite útulne a uvoľnene, keď je vonku chladno. Uitwaaien pristupuje k zime opačne. Holandský termín zahŕňa vykonávanie fyzickej aktivity v chladnom a veternom počasí, z čoho vyplývajú určité psychické výhody. 

„Prefúknite sa“

Ako uvádza portál Nautilus, v Holandsku ľudia hľadajú „veterné“ cvičenie už vyše sto rokov. Názov pochádza z koncepcie nahradenia „zlého vzduchu“ za „dobrý vzduch“. Zrejme neexistujú vedecky doložené dôkazy o výhodách praktizovania uitwaaien, avšak nahradenie behu vo vetre namiesto strávenia polhodiny na bežiacom páse v upchatej telocvični môže byť osviežujúce a vzrušujúce.  

Doslovne to znamená „prefúknutie“, vysvetľuje Caitlin Meyer, odborná asistentka na univerzite v Amsterdame. „Je to v podstate trávenie času vo vetre, obyčajné prechádzanie sa alebo jazda na bicykli. ... Je to niečo, čo robíte, aby ste si vyčistili myseľ a cítili sa sviežo,“ tvrdí Meyer.

Príroda ako liek na telo aj dušu

Vedci neraz zistili, že ľudia dokážu zvýšiť svoj blahobyt po tom, čo strávia len päť minút uprostred prirodzeného prostredia. 

Nie je žiadnym tajomstvom, že aktivity, ako sú prechádzky v prírode, znižujú úroveň depresie, stresu a negatívnych emócií. Niektoré výskumy taktiež uvádzajú, že chôdza v zelenom prostredí môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy či zlepšiť imunitné funkcie.

Nájdite si čas pre uitwaaien a objavte tak ďalší spôsob, ako sa cítiť o niečo šťastnejšie. Ak nemáte radi beh, skúste šliapať do strmých kopcov alebo zoberte bicykel a navštívte miestne prírodné krásy. Je veľmi pravdepodobné, že sa vám za vonkajšiu aktivitu vaša myseľ a telo poďakujú.


Zdroj: nautil