Koľko minút týždenne by sme mali tráviť v prírode?

Koľko minút týždenne by sme mali tráviť v prírode?

Ako často chodíte do prírody? Ak ste odpovedali, že do prírody nechodíte, mali by ste prehodnotiť svoje zvyky trávenia času v tomto úžasnom prostredí.


Príroda je pre naše zdravie a duševnú pohodu veľkým pomocníkom.

Ako často chodíte do prírody?

Podľa novej štúdie z University of Exter sú ľudia, ktorí trávia v prírode aspoň 120 minút týždenne zdravší a pokojnejší než tí, ktorí nenavštevujú prírodu vôbec počas týždňa. Taktiež ľudia, ktorí strávili v prírodnom prostredí ako sú mestské parky, lesoparky či pláže menej než 2 hodiny za týždeň, takéto výhody nenašli.

Príroda je dobrá a užitočná

V štúdii boli zahrnuté údaje od takmer 20 000 ľudí z Anglicka. V rámci nej zistili, že nezáleží na tom, či týchto 120 minút dosiahnete počas jednej návštevy, alebo počas niekoľkých kratších návštev prírody. Vedci taktiež zistili, že hranica tohto času sa vzťahuje na všetkých ľudí - mužov i ženy, starších aj mladších, bohatých či chudobných, ale aj chorých či postihnutých.

Doktor Mat White, ktorý štúdiu viedol, povedal: „Je dobre známe, že pobyt v prírode môže byť prospešný pre zdravie a pohodu ľudí, ale až doteraz sme neboli schopní povedať, aký čas je dostatočný. Dve hodiny týždenne sú pre mnohých ľudí realistickým cieľom, hlavne vzhľadom k tomu, že je možné ich rozložiť na celý týždeň."

Pribúdajú dôkazy, že iba bývanie v ekologickej štvrti môže byť dobré pre zdravie.

Ďalší autor výskumu, profesor Terry Hartig, vyzdihoval, ako návšteva prírody dokáže znižovať stres a skvalitniť čas s našimi priateľmi a rodinou. 

Nepodceňujte preto silu prírody a snažte sa tráviť viac minút týždenne prechádzkami v tomto čarovnom a zdraviu prospešnom prostredí. 


Zdroj: sciencedaily