Prečo by ste do svojho života mali začleniť viac ničnerobenia?

Prečo by ste do svojho života mali začleniť viac ničnerobenia?

V skutočnosti je potrebné si uvedomiť, koľko času venujete práci a koľko oddychu. Vypnutý mozog vás totiž robí produktívnejšími a šťastnejšími ľuďmi.


Problémom nie je len dlhá pracovná doba či nevyužitá dovolenka, ale aj fakt, že ste neustále „zapnutí“. Bežne vo svojom voľnom „vypnutom“ čase posielate e-maily a textové správy svojim kolegom. Cez víkend riešite osobné zoznamy úloh, jazdíte s deťmi na športové podujatia a trávite čas plnením domácich prác. Vaša myseľ je neustále napojená na televíziu, sociálne siete či webové stránky.

Nezdravá prepracovanosť

Veľa práce vyúsťuje do poklesu produktivity a šťastia. Množstvo štúdií poukazuje na to, ako prepracovanosť škodí výkonnosti a vytvára psychické a fyzické problémy od depresie až po kardiovaskulárne ochorenia.

Omnoho prekvapivejšie však je, že existuje nespočetné množstvo výhod pre ničnerobenie. Hoci by ste si mohli myslieť, že nerobiť nič nie je produktívne, ale výskum ukazuje pravý opak. Nečinný čas vôbec nie je nečinný.

Oddychujúci mozog

Keď doprajete mozgu „vypnutie“, upevní učenie a pomôže vám udržať si informácie.

Inovátori, od Alberta Einsteina cez Mozarta až po matematika Henriho Poincarého, hovorili o tom, ako často prišli na dôležité skutočnosti, keď si oddýchli od práce. V posledných rokoch veda odhalila, že keď si mozog dá pauzu od nejakej úlohy, má možnosť prepojiť nesúrodé myšlienky a pojmy, posilniť kreativitu a riešiť problémy. 

Niet sa čo čudovať, že ste na vaše najlepšie nápady prišli v sprche alebo pri hrabaní sa v hline v záhrade a nie vo vašej kancelárii, za vašim pracovným stolom.

Robte jednoduché veci

Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako do svojho každodenného života začleniť viac prestávok – vrátane prechádzok bez mobilu alebo krátkeho zdriemnutia.  

Možno sa rozhodnete ľahnúť si na trávnik a pozerať na valiace sa oblaky, možno budete chcieť sedieť na terase v kaviarni a pozorovať chodcov a prebiehajúci život alebo sa len rozvalíte na podlahu k svojmu dieťaťu a budete sa hrať s legom.

Nakoniec by ste mohli zistiť, že sa vám darí viac, keď trávite menej času pripútaní k vašim pracovným stolom alebo k telefónom.

Samozrejme, občas je tvrdá práca potrebná a uspokojivá. Mali by ste si však občas vyhradiť čas na to, aby ste nerobili vôbec nič. 


Zdroj: thriveglobal