Prečo by ste sa občas mali nudiť?

Prečo by ste sa občas mali nudiť?

Psychológ Sandi Mann odhaľuje, prečo je občas dobré sa nudiť.


Nuda nastáva vtedy, ak nie je uspokojené hľadanie nervovej stimulácie, uvádza portál Science Focus.

Ľahko sa znudíme

Vďaka internetu máme na dosah ruky takmer celý svet. Pomocou nášho smartfónu či tabletu neustále hľadáme novinky, ktoré nám prinášajú „dobrý pocit“. Tento pocit nastáva vďaka dopamínu, teda návykovej látky.

Čím viac stimulácie máme, tým viac ju potrebujeme. To znamená, že sa znudíme ľahšie.

Jete, keď sa nudíte

Možno to poznáte z vlastnej skúsenosti, a preto by ste si radšej mali skryť čokoládu.

Výskum totiž ukázal, že konzumácia čokolády je jedna z najbežnejších činností, ktoré robíme, keď sa nudíme.

Výskumníci dali "znudeným" ľuďom na výber občerstvenie a zistili, že len zriedka siahli po zdravšej alternatíve. Je to preto, že viac zasiahneme dopamín z potravín s vyšším obsahom tuku či cukru. 

Je možné unudiť sa až na smrť?

Výskum ukazuje, že ľudia s nudnými zamestnaniami, ako sú štátni úradníci, majú nižšiu strednú dĺžku života.

Odborníci majú podozrenie, že keď sa nudíme, je pravdepodobné, že budeme jesť nezdravé jedlo, piť alkohol a zúčastňovať sa rizikových činností, ako je napríklad prekročenie povolenej rýchlosti alebo nechránený sex. Tieto veci vedú k skoršej smrti.

Prečo by ste sa nemali prestať nudiť?

Paradoxné je, že si do vašich životov musíte zaviesť viac nudy, aby ste sa nudili menej. Trochu zvláštne tvrdenie, ale má to svoj význam.

Doprajte si digitálny detox, plávajte, vydajte sa na prechádzku. Ak cestujete vlakom, pozerajte sa z okna. Keď šoférujete cestou z práce, vypnite si rádio. Uvidíte, ako vám všetky tieto činnosti nechajú vašu myseľ blúdiť a nachádzať nové nápady.

V jednej štúdii nechali ľudí robiť nudnú činnosť (kopírovanie čísel z telefónne zoznamu). Následne im dávali kreatívne úlohy, napríklad vymyslieť nové spôsoby použitia plastových pohárov.

Zrejme tušíte, čo sa stalo. „Znudená“ skupina bola kreatívnejšia ako tá kontrolná. V konečnom dôsledku je možné hovoriť o tom, že nuda vás môže urobiť viac kreatívnymi.

Ako zabaviť deti? 

Možno máte pocit, že ak nebudete vzdelávať a stimulovať vaše deti, že zlyhávate. Zahoďte túto vinu, pretože je úplne v poriadku nechať deti vytvoriť si vlastnú zábavu. 

Vyvarujte sa príliš veľkého výberu. Výskum pre leteckú spoločnosť mal nájsť spôsoby, ako udržať deti zabavené počas dlhých letov. Zistili, že keď dáte deťom celú tašku hračiek, pohrajú sa s každou, ale len pár sekúnd. Ak im však dáte len jednu vec, strávia s ňou omnoho viac času. Ak im dáte aj kvázi niečo "nudné", napríklad poznámkový blok a pero, budú sa oveľa viac tešiť. Vďaka takejto maličkosti si dokážu kresliť a písať príbehy po celý čas a užívať si nudný let. Možno si to mnohí rodičia neuvedomujú, ale najlepšie hračky môžu byť aj tie najjednoduchšie, a samozrejme "najnudnejšie". 


Zdroj: sciencefocus