Prečo by ste si mali pravidelne spievať v aute?

Prečo by ste si mali pravidelne spievať v aute?

Poznáte ten úžasný pocit, keď idete autom a v rádiu začne hrať vaša obľúbená pesnička? A ešte lepší pocit, keď si ju môžete nahlas a bez hanby spievať?


Kombinácia spev a jazda v aute je vskutku dobrá pre fyzické, ale hlavne duševné zdravie.

Spev stimuluje myseľ a zmierňuje príznaky stresu či depresie.

Každodenné spievanie si v aute dokáže uvoľniť stres. Tento relaxačný zážitok poskytuje zábavnú alternatívu pre ľudí, ktorí nemajú radi meditáciu či iné formy zvládania stresu. Vodičom je tak umožnená náhrada negatívnych myšlienok tými pozitívnymi.

Hudba produkuje „šťastné“ hormóny.

Hudba uvoľňuje do nášho tela oxytocín, chemikáliu, ktorá sa niekedy nazýva „hormón lásky“. Väčšina ľudí pociťuje účinky oxytocínu, keď niekoho objíma alebo sa nachádza na začiatku romantického vzťahu. Oxytocín iniciuje emócie ako je dôvera, pocit stability a dokonca aj relaxáciu. Okrem tohto sa do mozgu uvoľňuje serotonín, ďalšia „šťastná“ látka, ktorá dokáže znížiť pocit úzkosti.

Spev pomáha zmierniť hnev.

Okrem vyššie spomenutých hormónov, dostávame aj veľkú dávku dopamínu, keď spievame svoje obľúbené texty z plných pľúc. Dopamín je vhodný, keď čelíme veľkej premávke, počas ktorej sa dokážeme rozčúliť. Šťastná nálada dokáže pomôcť vyústiť do menšej zúrivosti a priateľskejšej jazdy.

Spev uvoľňuje napätie prirodzenejšie, než hlboké nádychy.

Najčastejšou radou, ako bojovať so stresom v danej chvíli, je zhlboka sa nadýchnuť. Ale spev na obľúbenú skladbu pôsobí lepšie ako hlboký nádych. Napätie totiž nastáva, keď sa telo domnieva, že sme v ohrození. Hlboké nádychy a výdychy nám dokážu pomôcť, ale prirodzené dýchanie počas spevu pôsobí lepšie ako vynútené.

Spev dokáže pomôcť s nespracovanými emóciami.

Hudba, ktorú počúvame, nám dokáže nesmierne pomôcť spracovať naše emócie. Mnohé piesne pre nás môžu byť kvázi terapeutické, v závislosti od našej nálady. Spevom dokážeme vyjadriť mnohé emócie, najmä tie zložité. Keď spievame texty spolu s umelcom, cítime sa menej osamelo.

Nikto vám nemôže kázať, akú hudbu máte počúvať. Počúvajte len takú, ktorá vám robí radosť, vďaka ktorej robíte presne to, čo chcete.


Zdroj: huffpost