Relaxačná metóda s názvom ASMR. Čím je tak zvláštna a populárna?

Relaxačná metóda s názvom ASMR. Čím je tak zvláštna a populárna?

Ľudia relaxujú rôzne. Niekto rád číta knihy, iní pozerajú televízor, športujú alebo si doprajú horúci kúpeľ. Počuli ste však už o fenoméne ASMR?


Čo znamená ASMR?

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) je autonómna senzorická meridiánová reakcia. Ide v podstate o to, že pociťujete eufóriu alebo vzrušenie tým, že pozeráte videá a počúvate určité zvuky.

Prvýkrát s týmto pojmom prišla Jennifer Allen v roku 2010, ktorá pociťovala takýto „stav“, avšak nevedela ho opísať. Vytvorila na Facebooku skupinu ASMR a odvtedy sa tento termín používa.

„Príjemné“ zvuky

Metóda ASMR je vhodná pri vyčerpanosti, nervozite, hneve či prepracovanosti.

V tomto prípade ide o videá na YouTube, kde človek (YouTuber) vytvára zvuky, ktoré sú tiché, upokojujúce, ako napríklad skladanie uterákov, česanie vlasov, šúchanie šteca o mikrofón alebo jedenie chrumkavého jedla. Mikrofón je pri ASMR natoľko citlivý na zvuky, že divák počuje každý pohyb, ktorý sa za mikrofónom vytvorí

Stimuly, ktoré vyvolávajú ASMR, sa líšia od človeka k človeku. Medzi najobvyklejšie patria šepot, biely šum, mľaskanie, česanie, žuvanie, poklepkávanie, škrabanie a šepkanie.

To je presne to, čo ľudia na tom milujú – zvuky. Niektorí ľudia majú pri počúvaní týchto videí zimomriavky „od hlavy až po päty“, vďaka tomu dokážu zaspať alebo úplne zrelaxovať svoje telo a dušu.

Na druhej strane sú ľudia, ktorí tento trend vôbec nepochopili, nevidia v ňom zmysel, dokonca im príde nechutný. Tieto videá teda nie sú pre každého. Niekomu je nepríjemné počúvať česanie vlasov, nie to ešte pri tom relaxovať.

Za skúšku to stojí

Robí to už aj niekoľko YouTuberov na slovenskej a českej scéne, čiže ak by ste si chceli vypočuť takéto video a zistiť aký postoj k tomu máte vy, kľudne to môžete vyskúšať.

Uvidíte, ako to bude pôsobiť na vás. Možno nájdete nový spôsob relaxácie.


Zdroj: sleep.org