Viete, prečo chrápete?

Viete, prečo chrápete?

Chrápajúci človek spiaci hneď vedľa dokáže značne pokaziť pokojný spánok.


Príčin chrápania môže byť niekoľko. Niekedy je vítaná návšteva lekára, aby ste nemuseli stále spávať v obývačke.

Chrápanie je problémom, ktoré zobudí takmer každého. Mnohí ľudia nevedia upadnúť znova do hlbokého spánku a nastáva prebdená noc.

Najčastejšie príčiny chrápania

Príčinou môže byť len obyčajné prechladnutie, kedy sa vám upchajú dutiny a vy nedokážete normálne dýchať. Dobrou správou je, že hneď ako sa uzdravíte, chrápanie zmizne.

A ak nie, nebolo to spôsobené prechladnutím, ale napríklad nadváhou. Keďže obézni ľudia majú viac tukového tkaniva v oblasti krku, tuk im tlačí na dýchaciu trubicu a spôsobuje ťažké dýchanie, pri ktorom človek chrápe. Príčinou môže byť aj váš prepitý večer, pretože pri konzumácii väčšieho množstva alkoholu sa ľuďom uvoľní krčné svalstvo, ktoré spôsobuje tlak na dýchaciu trubicu, kvôli čomu sa zúži a vy začnete ťažšie dýchať. Chrápanie môže byť spôsobené aj rôznymi fyziologickými zmenami, ako pokrivenie nosnej prekážky, zdurené nosné mandle či nosné polypy.

Čo môže pomôcť?

Všetky tieto zmeny spôsobia, že sa človeku ťažko dýcha na základe čoho začne chrápať. Proti chrápaniu vám môže pomôcť, ak zmeníte svoje spánkové návyky, napríklad svoju polohu. Dobrou radou je aj aromaterapia, ktorá dokáže uvoľniť dýchacie cesty. Ak nič nepomáha a vy sa s chrápaním trápite už veľmi dlho, existuje aj lekárska pomoc. Existujú lieky, ale aj zákrok, ktorý by vás mal chrápania úplne zbaviť.

Chrápanie je naozaj nepríjemné. Treba však myslieť na to, že sa istými krokmi dá zmierniť.