Zažívate depresiu či smútok? Skúste si zaspievať

Zažívate depresiu či smútok? Skúste si zaspievať

Nádherná hudba, neuveriteľný hlas a fascinujúce vystúpenie nám dokážu pohladiť dušu a zároveň spôsobiť zimomriavky. Niet divu, že mnoho ľudí chce vedieť spievať.


Nevadí, ak sú vaše tóny falošné. Dôležité je, že spievanie vám dokáže zlepšiť náladu a pomôcť prekonať negatívne pocity.

Spev ako liek

Výskum z University of East Anglia sa pokúšal zistiť spojenie medzi spevom a jeho vplyvom na duševné zdravie ľudí. Hlavným zistením bolo, že spev pomáha ľuďom cítiť sa šťastnejšie, uvádza portál Science Daily.

Vedci skúmali výhody spievania medzi ľuďmi s duševnými chorobami, vrátane úzkosti a depresie. Zistili, že ľudia, ktorí sa zúčastnili speváckych workshopov, udržiavali alebo zlepšovali svoje duševné zdravie. Taktiež z výskumu vyplynulo, že kombinácia spevu a socializácie bola nevyhnutnou súčasťou uzdravenia, pretože podporovala pretrvávajúci pocit spolupatričnosti a pohody.

Pozitívne účinky

Výskumný projekt sledoval skupinu ľudí šesť mesiacov.

Vedci tvrdia, že všetci účastníci, s ktorými hovorili, hlásili pozitívne účinky na ich duševné zdravie vďaka účasti na speváckych workshopoch.

Správa ukazuje, ako kombinácia spevu a sociálnej angažovanosti dala účastníkom pocit spolupatričnosti a pohody, ktorý často trval deň alebo viac, ako aj zlepšenie sociálnych zručností a sebavedomia.

Účasť poskytovala podporu a kontakt, čo ľuďom pomáhalo zlepšovať ich náladu a lepšie fungovanie v každodennom živote.